Amala Yoga(アマラヨガ)|マタニティ期間の女性を中心としたヨガ教室
  • 明るく健康に

    Virabhadrasana Ⅱ

  • 美しく

    Utthita Hasta Pdangusthasana

  • そしてエレガントに・・・

    Utthita Trikonasana

ヨガ・レッスン

レッスン内容へ →

特定のスタジオにて個人でヨガのレッスンを行っています。

特に産後不安定になりがちな女性のメンタル・体調維持に効果がありますのでぜひ一度お試し下さい。(※予約制)

  • マタニティ・ヨガ

    ママにとって、妊娠中は赤ちゃんと一緒に、ゆったりとした時間を過ごしたいものです。

    「マタニティ・ヨガ」では、簡単なアーサナ(ヨガのポーズ)で身体の柔軟性を高め、妊娠中に生じやすい腰痛やむくみなどを軽減していきます。

  • 産後ヨガ

    出産後の体調管理は女性にとって大きな問題です。

    「産後ヨガ」では、身体の姿勢を少しづつ矯正することにより、精神や体調面のバランスを徐々に適切なものへと調整していきます。

  • リストラティブ・ヨガ

    日々のストレス・緊張を解き放ち、深いリラックスを味わいましょう。

    「リストラティブ・ヨガ」では、ブロックやボルスターなどの道具を使い、心身の回復に効果的なポーズをとっていきます。

  • ハタ・ヨガ

    「ハ」は太陽・吐く息、「タ」は月・吸う息を表し、「ハタ」とは相反するものを結ぶということを意味します。

    「ハタ・ヨガ」では、様々なアーサナと呼吸法を組み合わせたトレーニングで心と体の調和をはかります。

  • アナトミック骨盤ヨガ

    少しハードですが、身体と心の不調に悩まされている方にお勧めのレッスンです。

    「アナトミック骨盤ヨガ」では、身体の中心部である骨盤周辺の筋肉緊張を緩和し、自律神経のバランスを整えていきます。