Amala Yoga(アマラヨガ)| レッスン内容一覧

レッスン内容

  • マタニティ・ヨガ

    ママにとって、妊娠中は赤ちゃんと一緒に、ゆったりとした時間を過ごしたいものです。
    『マタニティ・ヨガ』では、簡単なアーサナ(ヨガのポーズ)で身体の柔軟性を高め、妊娠中に生じやすい腰痛やむくみなどを軽減していきます。

    このような方にお勧めです:妊娠後、安定期に入った女性

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  • 産後ヨガ

    出産後の体調管理は女性にとって大きな問題です。
    『産後ヨガ』では、身体の姿勢を少しづつ矯正することにより、精神や体調面のバランスを徐々に適切なものへと調整していきます。

    このような方にお勧めです:出産後、メンタル・体調面などに少し不安があるお母様方

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  • リストラティブ・ヨガ

    日々のストレス・緊張を解き放ち、深いリラックスを味わいましょう。
    『リストラティブ・ヨガ』では、ブロックやボルスターなどの道具を使い、心身の回復に効果的なポーズをとっていきます。

    このような方にお勧めです:毎日の緊張や疲労を癒やしたいサラリーマン・OLなどの方々

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  • ハタ・ヨガ

    「ハ」は太陽・吐く息、「タ」は月・吸う息を表し、「ハタ」とは相反するものを結ぶということを意味します。
    『ハタ・ヨガ』では、様々なアーサナと呼吸法を組み合わせたトレーニングで心と体の調和をはかります。

    このような方にお勧めです:男女問わず、ヨガに興味があり本格的に始めたいと思われている方々

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  • アナトミック骨盤ヨガ

    少しハードですが、身体と心の不調に悩まされている方にお勧めのレッスンです。
    『アナトミック骨盤ヨガ』では、身体の中心部である骨盤周辺の筋肉緊張を緩和し、自律神経のバランスを整えていきます。

    このような方にお勧めです:体調の維持管理に気をつけたい方、長期に渡って心身の不定愁訴に悩まされている方など

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